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　　在日常(chang)起居上(shang)，此时昼夜温差较大(da)、冷暖交替(ti)，因此在(zai)衣着(zhe)方面(mian)要适时增减。需(xu)要(yao)提醒的是，春(chun)分(fen)后夜晚(wan)时间缩短，为保证充足的睡眠(mian)需(xu)要早睡早起，这样有(you)助(zhu)于体内(nei)的(de)阳气升(sheng)发(fa)。