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比如,你平时7点半起(qi),你(ni)这个周(zhou)前五(wu)天已经获得了(le)足够的(de)睡眠周(zhou)期,但因为今天(tian)你跟朋友出去(qu)看电(dian)影,11点多才(cai)到家(jia),你决定今天只睡4个睡眠周期(qi),那你(ni)就(jiu)应(ying)该在12点15~30分(fen)之(zhi)间(jian)上(shang)床睡觉(jiao)。如果