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【说记r18】

　　在日常(chang)起居上(shang)，此(ci)时昼(zhou)夜温(wen)差较(jiao)大、冷(leng)暖交替，因此在衣着方面要适时增(zeng)减。需(xu)要提醒的是，春(chun)分(fen)后夜晚时间缩短(duan)，为保证(zheng)充足的睡(shui)眠需要早睡早起(qi)，这样(yang)有助于(yu)体(ti)内的阳(yang)气升发。